写于 2017-09-21 12:10:04| manbetx官网手机登入| 热门

在办公室工作可能看起来比在工厂或仓库工作更安全,但是当您坐在电脑上打字时,仍然需要注意一些健康风险

保持自己的教育可以防止一些严重的伤害或健康风险

以下是您在办公室环境中工作时需要注意的五大健康风险

1.深静脉血栓形成(DVT)不活动是导致深静脉血栓形成的主要原因,深静脉血栓形成是您的血液收集在身体下部区域的位置,最常见于小腿

如果您长时间保持不活动状态,这种混合的血液会导致血液凝块,这可能导致您的身体无法正确地将血液泵送到受影响的区域

这可能导致住院治疗

如果您发现小腿肿胀或疼痛,请务必预约,尽快去看医生

2.腕管综合征任何一次又一次地重复运动,可以造成伤害或疼痛,但过度打字引起的腕管通常伴有刺痛,麻木甚至剧烈疼痛

当穿过前臂的神经被手腕上的肿胀韧带和骨头压缩时,会发生腕管综合症

为了帮助预防腕管综合症,手和腕伸展可能是有用的,等长和伸展运动可以帮助加强手腕和手部以及颈部和肩部的肌肉,改善血液流向这些区域,进一步降低风险收缩腕管综合症

3.背部疼痛坐下几个小时可以对你的身体造成严重伤害,特别是如果你的姿势不好

背部疼痛是所有年龄段的成年人都错过工作的主要原因之一,因为它们对于他们进入办公室只是伤害太多,这就是为什么在它变得无法忍受之前防止它是如此重要的原因

在试图阻止问题时要记住你的姿势是最重要的事情,但是经常锻炼包括仰卧起坐等腹部强化活动也可以缓解你腰部的一些压力

4.传播细菌繁忙的,开放式的办公室是数百种不同类型的细菌的滋生地,可导致各种疾病,使其围绕您的办公室,并总是感觉像你的东西下来

办公室工作人员即使在生病时也常常开始工作,这意味着细菌更容易传播

尽最大努力防止办公室爆发,确保您的办公桌干净,双手干净,如果有人生病,请告诉他们避开办公室,以保证每个人的利益

5.压力压力正逐渐成为办公室工作空间中最普遍的问题之一,绝大多数上班族在轮班期间感到压力很大

压力增加意味着我们会产生更多的皮质醇,如果这种激素水平过高,就会产生血液中的激素,这会影响免疫系统,使我们的身体更容易受到与压力相关的疾病和流感病毒的影响

“最好的方法为了防止在你的工作环境中变得过于紧张,首先要与你的老板谈谈它

他们可能能够帮助您减轻工作量,或者只是让某人与您交谈

压力球和短途步行可以帮助您放松身心

“6

肥胖当您坐在办公桌前,通过电子邮件时,您很容易忘记自己一整天都在吃东西

通常你可能会抓住一些薯片,甚至没有注意到你最初是在吃它们

为了避免在办公室工作中施加很大的负担并冒着健康的危险,请尝试在桌子周围保留坚果或干果等健康零食

这有望阻碍更多育肥和含糖零食的诱惑

7.肌肉退化长时间坐下会导致肌肉因为没有被使用而变弱,这在老年人的生活中会导致跌倒

不间断地坐下也会导致你的臀部减弱,这会影响你的行走甚至跳跃时的稳定性和步幅的力量

为了避免肌肉退化,每隔几个小时就可以在办公室里散步,保持身体健康